Làm thế nào để bảo vệ mắt khi lái xe đường dài

Do việc thường xuyên phải lái xe và tập trung cao độ khiến cho võng mạc của mắt hoạt động hết công suất, điều này khiến cho các bác tài dễ mắc các căn bệnh liên quan về mắt. Hãy cùng chúng tôi đến với bài viết ngay dưới đây để tìm hiểu rõ hơn về cách làm thế nào để bảo vệ mắt khi lái xe đường dài, giúp bác tài tránh được các bệnh liên quan về mắt nhé.

Theo tờ suckhoedoisong.vn cho biết, nghề lái xe đem lại cho các bác tài xê rất nhiều những bệnh lý liên quan đến đau lưng, đau dạ dày, đau vai gáy, bệnh trĩ, béo phì, đau mỏi mắt và rất nhiều những bệnh lý khác. Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ những thói quen có hại khi làm việc. Theo số liệu được công bô sau chương trình Ngày hội chăm sóc bác tào – Driver Care Day 2018 – với hơn 500 bác tài xê (tại bến xe Miền Đông – TP.HCM và tại bến xe Giáp Bát) đã tham gia cuộc khảo sát liên quan đến sức khỏe thì có đến 25.5% bác tài mắt các bệnh liên quan về mắt.

Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến những bệnh lý về mắt của các lái xe, như thói quen ăn uống thất thường, không đảm báo đủ các chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể và cho đôi mắt. Các bác tài thường không có nhiều thời gian để ăn uống cố định, bởi còn phải phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác như công việc, cung đường và đặc biệt là phải điều khiển xe liên tục trong một khoảng thời gian dài. Để có thể tranh thủ xong việc hầu như các bác tài thường ăn uống một cách qua loa để tranh thủ thời gian làm việc. Việc lái xe đường dài khiến các bác tài thường xuyên phải ăn uống tại các hàng quán với các món ăn có nhiều dầu mỡ, thiếu cân đối dinh dưỡng như nhiều chất béo, thiếu chất xơ có trong rau, củ và trái cây. Những món ăn hàng này không đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng dẫn đến về lâu về dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏa, đặc biệt là đối với đôi mắt. Luôn luôn phải làm việc căng thẳng nhưng không được chăm sóc và thiếu đi các chất dinh dưỡng cần thiết trong một thời gian dài sẽ khiến các bác tài dễ mắc các bệnh như lão hóa mắt sớm.

Sử dụng quá nhiều chất kích thích

Có rất nhiều các bác tài xế đường dài, đặc biệt là tài xe ô tô khách, xe tải thường xuyên sử dụng các loại nước uống tăng lực, cà phê để giải mệt và tránh cơn buồn ngủ.

Theo hathanhauto cho biết, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại nước uống tăng lực khác nhau, nhưng thành hần chủ yếu trong các loại nước uốn này đều có các chất như caffeine, đường glucose, đường fructose, các chất tạo ngọt, chất điều chỉnh độ axit, đường tinh luyện, màu thực phẩm, các vitamin nhóm B, inositol, taurine, chất bảo quản và các hương liệu tổng hợp…

Chưa kể, có rất nhiều tài xế còn có thói quen hút thuốc, những loại chất có trong thuốc lá và khói thuốc lá rất độc lại có thể gây tổn thương những bộ phận nhạy cảm của võng mạc mắt, nhất là điểm vàng. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến căn bệnh thoái hóa điểm vàng, làm giảm thị lực của mắt.

Lời khuyên tốt nhất là lượng caffeine không nên uống quá 500 mg/ngày (4 ly); các loại nước tăng lực không nên uống quá 1.000 mg/ngày (4 lon).

Ngủ ít

Theo nghiên cứu thì có đến 25% bác tài xe tải ngủ ít hơn hoặc chỉ bằng 2 giờ, có đến 35% chỉ ngủ từ 2 – 4h, và 31% ngủ từ 4 – 6h khi đang làm việc.

Ở các nước khu vực Âu Mỹ, luật giao thông được quy định rằng tài xế xe sau 8 tiếng ngồi trước vô lăng bắt buộ phải được nghỉ ngơi. Nước ta cũng đã có những quy định tương tự. Tuy nhiên, trên thực tế các tài xế xe tải, xe khách liên tuyến thường vẫn phải ôm vô lăng quá thười hạn được quy định. Chính vì vậy mà các tài xế có thể đối mặt với các chứng rối loạn giấc ngủ, căng thẳng thần kinh…. Việc ngủ ít cũng có thể khiến cho đôi mắt mệt mỏi, thiếu sức sống. Về lâu về dài đôi mắt luôn trong tình trạng làm việc căng thẳng, không được nghỉ ngơi cũng gây nên những căn bệnh về mắt như kho mắt, quầng thâm mắt, giảm chức năng điều tiết của mắt và nặng hơn là các bệnh lý liên quan đến mắt gây nguy hại cho cơ thể.

Lời khuyên tốt nhất là các bác tài xế xe đường dài nên có bạn đồng hành để có thể thay phiên nhau nghỉ ngơi, tránh tình trạng căng thẳng quá mức và mất ngủ thường xuyên. Đồng thời cần phải để mắt được thư giãn, về sinh mắt sạch sẽ thường xuyên và đúng cách để tránh các loại bụi bẩn bay vào mắt trong quá trình lái xe.

Trên đây là cách làm thế nào để bảo vệ mắt khi lái xe đường dài. Hy vọng rằng bài viết của chúng tôi phần nào cung cấp thêm kiến thức bổ ích đến quý khách khi tham gia giao thông, cũng như biết cách để bảo vệ sức khỏe của bản thân mình.

Quý khách hàng có nhu cầu mua các dòng xe đầu kéo – xe tải – các dòng xe chuyên dụng – xe khách – máy công trình mới 100% hoặc các dòng xe cũ đã qua sử dụng có xuất xứ từ Nhật – Hàn – Trung Quốc – Mỹ – Nga – Ấn Độ – Châu Âu – Thái Lan… thì hãy đến ngay với Siêu Thị Ô Tô An Sương.

Với các chính sách hỗ trợ khách hàng của Công ty Ô Tô An Sương

Siêu thị xe tải ÔTô An Sương xe tải mới, xe tải cũ, xe ben mới, xe ben cũ, xe chuyên dùng, đầu kéo mới, xe đầu kéo cũ qua sử dụng, Rơ mooc mới, Rơ mooc cũ. Dịch vụ trao đổi xe cũ lấy xe mới

Bao 100% thủ tục giấy tờ mua xe trả góp trong 48h, tư vấn tận nơi, giao xe tận nơi!  ‘’ Chìa Khóa Trao Tay’’

• Bán trả góp xe mới và xe cũ trên toàn quốc, Cho vay 80-95% giá trị xe ( chỉ trả trước 5-20%) tùy chọn, thời gian 6 -72 tháng ( tùy chọn), bao thủ tục mua trả góp cho khách hàng trong 48H, giao xe tận nơi, tư vấn tận nơi.
• PHƯƠNG CHÂM: CHÌA KHÓA TRAO TAY

Để biết thêm chi tiết quý khách hãy đến với Siêu Thị Ô Tô An Sương 0932.066.607  là nhà phân phối sản phẩm để được tư vấn Chuyên Tâm cho Quý Khách